Đang tải dữ liệu ....
Chúc quý khách mua may, bán đắt với Chợ Hàng Hải Phòng
Danh mục rao vặt
X
HIG - Quang cao Facebook tai Hai Phong Dịch vụ mạng xã hội uy tín nhất
Đang xem chuyên mục: Y TẾ, SỨC KHỎE

Sai lầm khiến giảm cân không đạt kết quả

 Up tin iconUp tin  theo dõi tin iconTheo dõi tin này  
Mã số tin:126506 Ngày đăng:08/03/2016 10:41 Lượt xem:636 Người đăng:chongchong  
Họ tên:Chong Chóng Địa chỉ:Quận 5 TPHCM Điện thoại:0909276433 Email:[email protected]
Sai lầm khiến giảm cân không đạt kết quả
Một thân hình cân đối, thon thả là mơ ước của mọi cô gái, nhưng bạn băn khoăn không hiểu tại sao mình đã thực hiện chế độ ăn kiêng tập luyện rất nhiều nhưng lại không có kết quả, điều đó có thể do những sai lầm khiến giảm cân không đạt kết quả mà bạn vô tình phạm phải.       Sai lầm khiến giảm cân không đạt kết quả   Bài viết sau sẽ chỉ ra những sai lầm khiến giảm cân không đạt kết quả như mong muốn.   Giảm cân không đạt kết quả do nhịn ăn hoặc ăn thực phẩm nghèo năng lượng sai lầm khiến giảm cân không đạt kết quả   Nghiên cứu chỉ ra rằng, chế độ ăn uống nghèo năng lượng hoặc nhịn ăn không hề có lợi trong việc giảm cân. Vì khi không cung cấp đầy đủ thực phẩm cần thiết, các bộ phận trong cơ thể sẽ nhận ra việc đó trước tiên và ra sức tích trữ, giữ lại nguồn năng lượng mà nó đang có, Cho nên, nếu bạn hạn chế năng lượng vào cơ thể đồng nghĩa với việc cơ thể bạn đang ngừng giảm cân.   Nếu bạn cố gắng nhịn được bữa sáng, cố nữa chỉ nhịn được bữa trưa…và cơn đói khiến bạn sẽ ăn bù bữa tối. Đây là một trong những điều sai lầm nhất thường gặp giải thích tại sao bạn giảm cân không đạt kết quả.   Giảm cân không đạt kết quả do kiêng chất ngọt, đường sai lầm khiến giảm cân không đạt kết quả   Tăng cân là do năng lượng dung nạp vào cơ thể quá mức so với năng lượng tiêu hao, năng lượng dư thừa sẽ được tích lũy dưới dạng mỡ dự trữ và gây tăng cân.   Mặc dù chất bột đường có mức năng lượng cao, tuy nhiên, nếu không có nó thì cơ thể sẽ thiếu chất sẽ dẫn đến tình trạng mệt lã, vã mồi hôi thậm chí ngất vì hạ đường huyết. Ngoài ra, tăng cân chính là do bạn đã ăn quá nhiều vượt quá lượng cho phép, thương gặp là ăn uống quá độ bất kể chất gì, ăn vặt, ăn khuya, ít vận động tay chân.   Giảm cân không đạt kết quả do kiêng chất béo sai lầm khiến giảm cân không đạt kết quả   Qủa thật chất béo rất nhiều năng lượng, ăn nhiều sẽ khiến bạn tăng cân nhưng không phải vì thế mà kiêng hoàn toàn, vì chất béo cung cấp các loaị vitamin tan trong dầu như A,D,E,K. Một số chất béo chứa cholesterol LDL có lợi cho bệnh tim mạch.   Khi giảm cân, ta cần giảm là năng lượng chứ không phải dầu hay mỡ, vì ngoài dầu mỡ còn có các loại chất béo khác cũng tạo năng lượng như bơ, margarin, hạt có dầu, nước cốt dừa, da hay phủ tạng động vật như gan…Vì vậy, không nên thái quá trong việc kiêng cử mà cần tạo sự cân đối hài hòa hợp lý   Giảm cân không đạt kết quả do chỉ ăn rau và trái cây sai lầm khiến giảm cân không đạt kết quả   Ăn nhiều rau và trái cây chỉ giúp bạn mau chóng đạt cảm giác no do có chứa nhiều chất xơ và ít calori. Tuy nhiên, đây không phải là thức ăn thay thế hoàn toàn các chất quan trọng khác như đạm, tinh bột…. Muốn giảm cân hiệu quả thì trái cây phải hù hợp và có tác dụng giảm cân.   Các loại trái cây có vị ngọt nhiều như chuối, mít, hồng, sầu riêng, nhãn, vải… vẫn là nguồn cung cấp năng lượng và sẽ làm tăng cân nếu bạn ăn nhiều. Ngay cả những trái cây được người dân xem là có tác dụng giảm cân như thơm, bưởi, thanh long…nếu bạn dùng để tráng miệng sau khi đã ăn một bữa ăn bình thường thì cũng có thể tăng cân. Vì lượng đường trong các loại trái cây này, dù ít đến đâu, cũng đều góp thêm năng lượng.   Giảm cân không đạt kết quả do tập thể dục quá mức. sai lầm khiến giảm cân không đạt kết quả   Số lượng calori bị đốt cháy trong mỗi buổi tập luyện là không đáng kể so với lượng bị tiêu hao trong suốt quá trình hoạt động của cơ thể trong ngày như: ăn, ngủ, làm việc, học tập, giải trí, vận động… Đó là chưa kể, nếu bạn tập quá sức, mà ăn uống lại thiếu chất rất dễ gây hạ đường huyết, mệt mỏi, ảnh hưởng đến cơ xương khớp..   Giảm cân không đạt kết quả do ngủ không đủ giấc sai lầm khiến giảm cân không đạt kết quả   Nhiều người cho rằng, ngủ chính là nguyên nhân gây tăng cân. Nhưng bản chất việc ngủ không làm tăng năng lượng mà lại gián tiếp khiến giảm năng lượng tiêu hao do có quá ít thời gian để vận động tay chân. Nằm ngủ hay ngồi làm việc thụ động suốt ngày,  ngồi xem tivi thì tác động cũng giống nhau vì bạn cũng không có đủ thời gian cần thiết để vận động sử dụng năng lượng dư thừa và hậu quả cũng không kém người nằm ngủ.   Ngủ ít hay ngủ nhiều đều không tốt, hãy ngủ đủ giấc  tùy theo nhu cầu khoảng 6 – 8 tiếng ngày để đảm bảo sức khỏe.   Giảm cân không đạt kết quả do sử dụng thần dược giảm béo sai lầm khiến giảm cân không đạt kết quả   Trà hoặc các loại thảo dược chỉ có tác dụng nhuận tràng và giúp giảm cân bằng cách giảm bớt lượng nước trong cơ thể. Lạm dụng quá mức sẽ gây rối loạn tiêu hóa trầm trọng,có thể dẫn tới viêm đại tràng mãn tính và suy nhược cơ thể   Hiện nay, vẫn chưa có thuốc nào thật sự được xem là thần dược “giảm mỡ thừa”, một vài loại thuốc chỉ có tác dụng giảm hấp thu một phần chất béo qua hệ tiêu hóa hay giảm bớt số lượng thức ăn nhập vào do tác dụng làm mau no.   sai lầm khiến giảm cân không đạt kết quả   Giảm cân không phải là cuộc hành xác và kiêng khem, vì thế bạn hãy kiên nhẫn áp dụng một chế độ luyện tập và dinh dưỡng hợp lý, để bảo đảm giảm cân an toàn cho sức khoẻ, duy trì tốt chất lượng cuộc sống.     ĐỂ BIẾT THÊM CHI TIẾT VỀ DỊCH VỤ XIN VUI LÒNG LIÊN HỆ Nguồn bài viết Sai lầm khiến giảm cân không đạt kết quả lấy tại phauthuatthammyhanquoc3d.com

-----------------------------------------------------


Bình luận


CÁC TIN CÙNG NGƯỜI ĐĂNG

  • Kết quả nâng mũi có được duy trì lâu không? (04/05/2016)
  • Nâng mũi cam kết tuyệt đẹp tại Sài Gòn (03/05/2016)
  • Nâng mũi có ảnh hưởng và đau đớn không? (29/04/2016)
  • Thẩm mỹ nâng mũi có nguy hại gì không? (27/04/2016)
  • Nâng mũi hiện nay chi phí bao nhiêu? (26/04/2016)
  • Nâng mũi s line có duy lâu dài? (25/04/2016)
  • Nâng mũi Hàn Quốc có ổn định lâu dài không? (25/04/2016)
  • Mẹo xóa nếp nhăn vùng mắt cực hay (02/03/2016)
  • Tạo má lúm đồng tiền có ưu điểm gì (29/02/2016)
  • 6 mặt nạ xóa nếp nhăn đuôi mắt hiệu quả tại nhà (26/02/2016)

CÁC TIN MỚI NHẤT CÙNG CHUYÊN MỤC: Y TẾ, SỨC KHỎE

  • Thùng rác nhựa 120 lít 240 lít nắp hở giá khuyến mãi LH: 098.441.3730 Ms Linh (17/05/2024)
  • Thùng rác 120 lít nắp hở thanh lý tồn kho cuối năm (17/05/2024)
  • Thùng rác nhựa 240 Lít nắp hở (17/05/2024)
  • Thùng rác bằng gỗ, thùng rác gỗ vuông, thùng rác gỗ tròn, thùng rác khách sạn bằng gỗ, thùng rác.. (17/05/2024)
  • Thùng rác tròn 80 lít và 120 lít có bánh xe (17/05/2024)
  • Thùng rác đạp chân 70 lít, thùng rác nhựa 70 lít có bánh xe, thùng rác nhựa đạp chân, thùng rác... Hotline (028) 6279.03 (17/05/2024)
  • Thanh lý lô thùng rác 660 lít nhựa hdpe màu xanh (17/05/2024)
  • Tấm lót sàn nhựa màu cam 1000x500x50mm (17/05/2024)
  • Thùng rác nhựa 90 lít- năp hở (17/05/2024)
  • Thùng rác 240 lít y tế đựng phân loại rác đảm bảo hàng chính hãng, chất lượng cao, giá thành hợp lý. (17/05/2024)

CÁC TIN ĐƯỢC XEM NHIỀU NHẤT THUỘC CHUYÊN MỤC: Y TẾ, SỨC KHỎE

  • Nấm linh chi lim xanh-hàng từ rừng LÀO (22/04/2016) (11256 lượt xem)
  • Viên uống collagen ,nhau thai cừu ,sữa ong chúa.....hot! (22/04/2016) (8673 lượt xem)
  • Nhau thai cừu -khắc tinh của nám da....hot! (22/04/2016) (8098 lượt xem)
  • Bộ tinh chất nhau thai cừu......hot! (22/04/2016) (8096 lượt xem)
  • Một người khỏe-3 ,4 người vui ...hot! (22/04/2016) (7983 lượt xem)
  • Sụn vi cá mập,thuốc bổ khớp,gan,não,tăng sinh lý........hot (22/04/2016) (7928 lượt xem)
  • Bệnh Tụt lợi và biện pháp chữa trị hiệu quả tại nhà (17/08/2015) (7423 lượt xem)
  • hot.....Sụn vi cá mập, omega3, collagen ,nhau thai cừu........ hot (22/04/2016) (7417 lượt xem)
  • Chống mệt mỏi, suy nhược, stress, làm việc quá sức. (22/04/2016) (7024 lượt xem)
  • Công dụng của nấm Lim xanh (22/04/2016) (6936 lượt xem)

Tin SVIP/VIP chợ hàng hải phòng

Thống kê chợ hàng hải phòng

Số tin rao: 146,047
Số thành viên: 11,898
Hôm qua: 35,376 người xem
Hôm nay: 24,970 người xem
Tổng lượt xem icon Tổng lượt xem: 102,382,735
Kỉ lục: 149,063 người xem ngày 23/10/2019

Liên kết

  • CÔNG TY TNHH TM THUẬN VINH
  • MAXSHOP - Thời trang nam Hải Phòng
  • Nhà Mặt Phố Hải Phòng
  • Nội Thất Kiến Quốc
  • Thiết kế web Hải Phòng
  • Sofa chính hãng
  • Hưng Phát Container
  • THẾ GIỚI ÁNH SÁNG WORLDLIGHTING
  • Bếp chính hãng Richhome