Đang tải dữ liệu ....
Chúc quý khách mua may, bán đắt với Chợ Hàng Hải Phòng
Danh mục rao vặt
X
HIG - Quang cao Facebook tai Hai Phong Dịch vụ mạng xã hội uy tín nhất
Đang xem chuyên mục: Y TẾ, SỨC KHỎE

Quả táo chứa bao nhiêu calo?

 Up tin iconUp tin  theo dõi tin iconTheo dõi tin này  
Mã số tin:178034 Ngày đăng:01/02/2023 10:12 Lượt xem:440 Người đăng:nhathuoclongchau   Facebook icon 
Họ tên:Nhà thuốc Long Châu Địa chỉ:379-381 Hai Bà Trưng, P. Võ Thị Sáu, Q. 3, TP. Hồ Chí Minh Điện thoại:(028)73023456 Email:[email protected]
Quả táo chứa bao nhiêu calo?

Táo là loại trái cây nổi tiếng ít calo được nhiều người sử dụng thường xuyên trong chế độ ăn kiêng, thực đơn giảm cân, duy trì cân nặng hàng ngày. Vậy một quả táo có bao nhiêu calo? Cùng Nhà thuốc Long Châu tìm hiểu nhé!

1. Có bao nhiêu calo trong một quả táo?
Táo là loại trái cây có hàm lượng dinh dưỡng cao nên việc hình thành thói quen ăn táo dù bạn già hay trẻ đều rất có lợi cho sức khỏe. Trung bình, hàm lượng calo trên mỗi quả táo phụ thuộc vào loại táo: xanh, chín, đỏ, đã gọt vỏ hoặc chưa gọt vỏ. Táo không chỉ chứa nhiều calo mà còn chứa nhiều chất xơ, vitamin C, khoáng chất và chất chống oxy hóa.

Theo phân tích của chuyên gia, một quả táo xanh còn vỏ chứa khoảng 80 calo, trong khi một quả táo gọt vỏ chỉ có 63 calo. Tương tự như táo xanh, 1 quả táo đỏ có khoảng 100 calo khi còn vỏ và khoảng 80 calo khi bỏ vỏ. Do hàm lượng calo cao nên chà là thường được khuyên dùng cho những người ăn kiêng.

Không chỉ táo tươi mà táo khô cũng chứa rất nhiều calo. Giống như 1000 gram chà là khô có 650 calo.

Tùy thuộc vào hàm lượng calo trong mỗi loại trái cây, bạn có thể cân nhắc nó cho mục đích hiện tại của mình.

2. Lợi ích sức khỏe khi ăn táo thường xuyên
Táo có thể nói là một loại trái cây đa năng. Ngoài ăn trực tiếp, táo còn có thể dùng để làm giấm, xào, làm dưa muối, ép lấy nước… Vì vậy, táo được mệnh danh là thực phẩm vàng trong việc chăm sóc sức khỏe. Một số lợi ích của táo đối với cơ thể là:

2.1 Táo giúp giảm nguy cơ ung thư phổi
Để có thể đưa ra khẳng định này, một tạp chí sức khỏe của Mỹ đã thử nghiệm một số nghiên cứu và cho biết kết quả cho thấy ăn táo có thể giúp giảm nguy cơ ung thư phổi. Lý do là bởi trong táo có chứa nhiều loại dưỡng chất giúp bảo vệ phổi khỏi các tác nhân gây lão hóa hay suy giảm chức năng của phổi.

Ngoài ra, nhiều nghiên cứu cũng chỉ ra rằng những người thường xuyên ăn táo sẽ ít có nguy cơ mắc bệnh ung thư phổi và có hệ hô hấp rất khỏe mạnh.

2.2 Táo tốt cho tim mạch
Do chứa nhiều chất xơ hòa tan nên ăn táo có tác dụng giảm cholesterol trong máu, từ đó giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch. Mỗi quả táo cũng chứa chất chống oxy hóa flavonoid epicatechin, có thể làm giảm huyết áp và giảm nguy cơ đột quỵ. Đây là một trong những lợi ích sức khỏe tuyệt vời của táo.

Xem thêm tại: https://nhathuoclongchau.com.vn/bai-viet/co-bao-nhieu-calo-trong-mot-qua-tao-60057.html


-----------------------------------------------------


Bình luận


CÁC TIN CÙNG NGƯỜI ĐĂNG

  • Cấu tạo vùng kín như thế nào? (01/02/2023)

CÁC TIN MỚI NHẤT CÙNG CHUYÊN MỤC: Y TẾ, SỨC KHỎE

  • CÔNG DỤNG THẦN KỲ CỦA ĐÔNG TRÙNG HẠ THẢO KIMSOHA (24/04/2024)
  • BÁN TINH CHẤT ĐÔNG TRÙNG HẠ THẢO KIMSOHA - THIÊN DƯỢC THỌ (24/04/2024)
  • TINH CHẤT ĐÔNG TRÙNG HẠ THẢO KIMSOHA – TĂNG CƯỜNG NỘI TIẾT TỐ NỮ, ĐIỀU HÒA KINH NGUYỆT, HỖ TRỢ ĐIỀU TRỊ NÁM (24/04/2024)
  • TINH CHẤT ĐÔNG TRÙNG HẠ THẢO KIMSOHA PHỤC HỒI SỨC KHỎE, GIẢM ĐAU XƯƠNG KHỚP (24/04/2024)
  • TINH CHẤT ĐÔNG TRÙNG HẠ THẢO KIMSOHA BẢO VỆ TIM MẠCH VÀ PHÒNG CHỐNG ĐỘT QUỴ (24/04/2024)
  • ĐÔNG TRÙNG HẠ THẢO MẬT ONG KIMSOHA TĂNG CƯỜNG SỨC ĐỀ KHÁNG – BẢO VỆ PHỔI – PHÒNG CHỐNG COVID (24/04/2024)
  • Thùng rác gỗ treo 2 bên để ngoài trời (24/04/2024)
  • Thùng rác inox nắp lật (24/04/2024)
  • Thùng rác cá heo composite (24/04/2024)
  • Bán thùng rác 240 lít 660 lít giá rẻ toàn quốc (24/04/2024)

CÁC TIN ĐƯỢC XEM NHIỀU NHẤT THUỘC CHUYÊN MỤC: Y TẾ, SỨC KHỎE

  • Nấm linh chi lim xanh-hàng từ rừng LÀO (22/04/2016) (11207 lượt xem)
  • Viên uống collagen ,nhau thai cừu ,sữa ong chúa.....hot! (22/04/2016) (8619 lượt xem)
  • Nhau thai cừu -khắc tinh của nám da....hot! (22/04/2016) (8054 lượt xem)
  • Bộ tinh chất nhau thai cừu......hot! (22/04/2016) (8045 lượt xem)
  • Một người khỏe-3 ,4 người vui ...hot! (22/04/2016) (7936 lượt xem)
  • Sụn vi cá mập,thuốc bổ khớp,gan,não,tăng sinh lý........hot (22/04/2016) (7873 lượt xem)
  • Bệnh Tụt lợi và biện pháp chữa trị hiệu quả tại nhà (17/08/2015) (7371 lượt xem)
  • hot.....Sụn vi cá mập, omega3, collagen ,nhau thai cừu........ hot (22/04/2016) (7367 lượt xem)
  • Chống mệt mỏi, suy nhược, stress, làm việc quá sức. (22/04/2016) (6981 lượt xem)
  • Công dụng của nấm Lim xanh (22/04/2016) (6886 lượt xem)

Tin SVIP/VIP chợ hàng hải phòng

Thống kê chợ hàng hải phòng

Số tin rao: 145,936
Số thành viên: 11,894
Hôm qua: 16,397 người xem
Hôm nay: 4,512 người xem
Tổng lượt xem icon Tổng lượt xem: 101,584,777
Kỉ lục: 149,063 người xem ngày 23/10/2019

Liên kết

  • CÔNG TY TNHH TM THUẬN VINH
  • MAXSHOP - Thời trang nam Hải Phòng
  • Nhà Mặt Phố Hải Phòng
  • Nội Thất Kiến Quốc
  • Thiết kế web Hải Phòng
  • Sofa chính hãng
  • Hưng Phát Container
  • THẾ GIỚI ÁNH SÁNG WORLDLIGHTING
  • Bếp chính hãng Richhome