Đang tải dữ liệu ....
Chúc quý khách mua may, bán đắt với Chợ Hàng Hải Phòng
Danh mục rao vặt
X
HIG - Quang cao Facebook tai Hai Phong Dịch vụ mạng xã hội uy tín nhất
Đang xem chuyên mục: Y TẾ, SỨC KHỎE

Quả táo chứa bao nhiêu calo?

 Up tin iconUp tin  theo dõi tin iconTheo dõi tin này  
Mã số tin:178034 Ngày đăng:01/02/2023 10:12 Lượt xem:1136 Người đăng:nhathuoclongchau   Facebook icon 
Họ tên:Nhà thuốc Long Châu Địa chỉ:379-381 Hai Bà Trưng, P. Võ Thị Sáu, Q. 3, TP. Hồ Chí Minh Điện thoại:(028)73023456 Email:[email protected]
Quả táo chứa bao nhiêu calo?

Táo là loại trái cây nổi tiếng ít calo được nhiều người sử dụng thường xuyên trong chế độ ăn kiêng, thực đơn giảm cân, duy trì cân nặng hàng ngày. Vậy một quả táo có bao nhiêu calo? Cùng Nhà thuốc Long Châu tìm hiểu nhé!

1. Có bao nhiêu calo trong một quả táo?
Táo là loại trái cây có hàm lượng dinh dưỡng cao nên việc hình thành thói quen ăn táo dù bạn già hay trẻ đều rất có lợi cho sức khỏe. Trung bình, hàm lượng calo trên mỗi quả táo phụ thuộc vào loại táo: xanh, chín, đỏ, đã gọt vỏ hoặc chưa gọt vỏ. Táo không chỉ chứa nhiều calo mà còn chứa nhiều chất xơ, vitamin C, khoáng chất và chất chống oxy hóa.

Theo phân tích của chuyên gia, một quả táo xanh còn vỏ chứa khoảng 80 calo, trong khi một quả táo gọt vỏ chỉ có 63 calo. Tương tự như táo xanh, 1 quả táo đỏ có khoảng 100 calo khi còn vỏ và khoảng 80 calo khi bỏ vỏ. Do hàm lượng calo cao nên chà là thường được khuyên dùng cho những người ăn kiêng.

Không chỉ táo tươi mà táo khô cũng chứa rất nhiều calo. Giống như 1000 gram chà là khô có 650 calo.

Tùy thuộc vào hàm lượng calo trong mỗi loại trái cây, bạn có thể cân nhắc nó cho mục đích hiện tại của mình.

2. Lợi ích sức khỏe khi ăn táo thường xuyên
Táo có thể nói là một loại trái cây đa năng. Ngoài ăn trực tiếp, táo còn có thể dùng để làm giấm, xào, làm dưa muối, ép lấy nước… Vì vậy, táo được mệnh danh là thực phẩm vàng trong việc chăm sóc sức khỏe. Một số lợi ích của táo đối với cơ thể là:

2.1 Táo giúp giảm nguy cơ ung thư phổi
Để có thể đưa ra khẳng định này, một tạp chí sức khỏe của Mỹ đã thử nghiệm một số nghiên cứu và cho biết kết quả cho thấy ăn táo có thể giúp giảm nguy cơ ung thư phổi. Lý do là bởi trong táo có chứa nhiều loại dưỡng chất giúp bảo vệ phổi khỏi các tác nhân gây lão hóa hay suy giảm chức năng của phổi.

Ngoài ra, nhiều nghiên cứu cũng chỉ ra rằng những người thường xuyên ăn táo sẽ ít có nguy cơ mắc bệnh ung thư phổi và có hệ hô hấp rất khỏe mạnh.

2.2 Táo tốt cho tim mạch
Do chứa nhiều chất xơ hòa tan nên ăn táo có tác dụng giảm cholesterol trong máu, từ đó giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch. Mỗi quả táo cũng chứa chất chống oxy hóa flavonoid epicatechin, có thể làm giảm huyết áp và giảm nguy cơ đột quỵ. Đây là một trong những lợi ích sức khỏe tuyệt vời của táo.

Xem thêm tại: https://nhathuoclongchau.com.vn/bai-viet/co-bao-nhieu-calo-trong-mot-qua-tao-60057.html


-----------------------------------------------------


Bình luận


CÁC TIN CÙNG NGƯỜI ĐĂNG

  • Cấu tạo vùng kín như thế nào? (01/02/2023)

CÁC TIN MỚI NHẤT CÙNG CHUYÊN MỤC: Y TẾ, SỨC KHỎE

  • Top 10 địa chỉ cắt bao quy đầu quận Bình Tân được nhiều phản hồi tốt (11/07/2025)
  • 10 địa chỉ cắt bao quy đầu quận Tân Phú được review tích cực (11/07/2025)
  • Top 10 dịch vụ cắt bao quy đầu quận 12 chất lượng, hiệu quả (11/07/2025)
  • Những phòng khám thai quận 2 mà bạn nên tham khảo (11/07/2025)
  • Phòng khám Đa khoa Tân Bình – địa chỉ được đánh giá cao tại TPHCM (10/07/2025)
  • Tổng hợp 10 phòng khám tư nhân uy tín ở quận Tân Bình (10/07/2025)
  • Review chi tiết phòng khám Đa khoa Tân Bình, quận Tân Bình, TP.HCM (10/07/2025)
  • Tạo hình môi bé có thể giải quyết được tình trạng gì? (10/07/2025)
  • Review uy tín phòng khám Đa khoa Tân Bình trên đường Cộng Hòa (09/07/2025)
  • Giới thiệu sơ lược phòng khám Đa khoa Tân Bình tại TPHCM (09/07/2025)

CÁC TIN ĐƯỢC XEM NHIỀU NHẤT THUỘC CHUYÊN MỤC: Y TẾ, SỨC KHỎE

  • Nấm linh chi lim xanh-hàng từ rừng LÀO (22/04/2016) (11597 lượt xem)
  • Viên uống collagen ,nhau thai cừu ,sữa ong chúa.....hot! (22/04/2016) (9041 lượt xem)
  • Bộ tinh chất nhau thai cừu......hot! (22/04/2016) (8444 lượt xem)
  • Nhau thai cừu -khắc tinh của nám da....hot! (22/04/2016) (8420 lượt xem)
  • Một người khỏe-3 ,4 người vui ...hot! (22/04/2016) (8292 lượt xem)
  • Sụn vi cá mập,thuốc bổ khớp,gan,não,tăng sinh lý........hot (22/04/2016) (8288 lượt xem)
  • Bệnh Tụt lợi và biện pháp chữa trị hiệu quả tại nhà (17/08/2015) (7785 lượt xem)
  • hot.....Sụn vi cá mập, omega3, collagen ,nhau thai cừu........ hot (22/04/2016) (7742 lượt xem)
  • Chống mệt mỏi, suy nhược, stress, làm việc quá sức. (22/04/2016) (7381 lượt xem)
  • Công dụng của nấm Lim xanh (22/04/2016) (7374 lượt xem)

Tin SVIP/VIP chợ hàng hải phòng

Thống kê chợ hàng hải phòng

Số tin rao: 154,474
Số thành viên: 12,029
Hôm qua: 22,151 người xem
Hôm nay: 18,550 người xem
Tổng lượt xem icon Tổng lượt xem: 113,149,858
Kỉ lục: 149,063 người xem ngày 23/10/2019

Liên kết

  • CÔNG TY TNHH TM THUẬN VINH
  • MAXSHOP - Thời trang nam Hải Phòng
  • Nhà Mặt Phố Hải Phòng
  • Nội Thất Kiến Quốc
  • Thiết kế web Hải Phòng
  • Sofa chính hãng
  • Hưng Phát Container
  • THẾ GIỚI ÁNH SÁNG WORLDLIGHTING
  • Bếp chính hãng Richhome