Đang tải dữ liệu ....
Chúc quý khách mua may, bán đắt với Chợ Hàng Hải Phòng
Danh mục rao vặt
X
HIG - Quang cao Facebook tai Hai Phong Dịch vụ mạng xã hội uy tín nhất
Đang xem chuyên mục: THỜI TRANG, LÀM ĐẸP

Ăn ngô có béo không? Cách giảm béo bằng ngô đúng cách

 Up tin iconUp tin  theo dõi tin iconTheo dõi tin này  
Mã số tin:172812 Ngày đăng:18/01/2022 10:43 Lượt xem:654 Người đăng:Diva Spa  
Họ tên:Diva Spa Địa chỉ:366A4 Phan Văn Trị, Phường 5, Quận Gò Vấp Điện thoại:19006689 Email:[email protected]
Ăn ngô có béo không? Cách giảm béo bằng ngô đúng cách

Ăn ngô có béo không? Ngô được biết đến là một loại đồ ăn ngon và chứa hàm lượng tinh bột cao. Do đó, những người đang thừa cân hoặc có ý định giảm cân thường cảm thấy dè chừng với loại đồ ăn này. Vậy ăn ngô có béo không? Bài viết ngày hôm nay tôi sẽ giúp các bạn tìm hiểu chi tiết.

Ăn ngô có béo không? Lượng calo có trong ngô là bao nhiêu?

Để có thể trả lời được câu hỏi “Ăn ngô có béo không? “ thì trước hết cần phải tìm hiểu được lượng calo có chứa trong ngô là bao nhiêu. Theo thống kê thì trong 100gr bắp ngô sẽ chứa khoảng 86 Kcal. Dưới đây tôi sẽ thống kê giúp bạn lượng calo có chứa trong một số loại ngô phổ biến.

1. Ngô luộc

Ngô luộc được đánh giá là cách chế biến đơn giản và giữ được hàm lượng dinh dưỡng cao nhất. Trong một bắp ngô luộc trung bình có chứa khoảng 132 Kcal.

an-ngo-co-beo-khong-1Ngô luộc giữ được hàm lượng dinh dưỡng cao nhất

2. Ngô nếp, ngô tẻ

Ngô nếp là loại ngô có màu trắng, dẻo và ngon, có chứa nhiều lượng tinh bột hơn ngô tẻ. Tuy nhiên, hàm lượng calo chứa trong hai loại này là như nhau. Mỗi bắp sẽ chứa khoảng 177 Kcal.

an-ngo-co-beo-khong-2Ngô nếp là loại ngô có màu trắn có chứa nhiều lượng tinh bột

3. Ngô ngọt

Đúng như cái tên của nó, ngô ngọt là loại ngô ăn có vị ngọt hơn những loại khác bởi hàm lượng đường khá cao có trong nó,vậy ăn ngô có béo không? Tuy nhiên lượng tinh bột lại cực ít. Mỗi bắp ngô ngọt chứa khoảng 123 Kcal.

an-ngo-co-beo-khong-3Ngô ngọt chứa hàm lượng đường khá cao

4. Ngô mỹ

Đây là một loại ngô có nguồn gốc từ nước ngoài, hàm lượng đường tự nhiên cao hơn những loại ngô nếp và tẻ của Việt Nam. Trong mỗi bắp ngô mỹ trung bình sẽ chứa khoảng 146 Kcal.

an-ngo-co-beo-khong-4Trong mỗi bắp ngô mỹ trung bình sẽ chứa khoảng 146 Kcal Ăn ngô có béo không?

Có thể thấy trong ngô có chứa lượng lớn tinh bột và calo, tuy nhiên lại chứa nhiều nước và chất xơ. Nhờ đó, khi ăn ngô bạn sẽ giảm được cảm giác thèm ăn và hạn chế lượng calo nạp vào cơ thể.

Trên thực tế, chọn loại thực phẩm có tác dụng giảm cân chỉ là một phần nhỏ, quan trọng là bạn phải kiểm soát được lượng calo mà bạn nạp vào và tiêu hao mỗi ngày thì quá trình giảm cân mới có hiệu quả. Do đó, bạn cũng không nên ăn quá nhiều ngô khi đang ăn kiêng.

Bạn có thể bổ sung ngô vào thực đơn ăn kiêng để tránh nhàm chán cho bữa ăn cũng như vẫn đủ chất dinh dưỡng.

an-ngo-co-beo-khong-5Khi ăn ngô bạn sẽ giảm được cảm giác thèm ăn và hạn chế lượng calo nạp vào cơ thể Gợi ý một số món ăn giảm cân với ngô

Để có thể giảm cân hiệu quả bằng ngô thì bạn cần xây dựng được một chế độ ăn uống khoa học, cũng như các món ăn ít béo mà vẫn đảm bảo đủ chất dinh dưỡng. Dưới đây là một số món ăn giảm cân từ ngô:

1. Giảm cân bằng Súp ngô

Nguyên liệu bao gồm: hạt ngô đã cắt rời bắp, nấm, cà rốt, ức gà, hành, gừng, chà là…

Cách thực hiện: Cho khoảng 1 lít nước vào đun sôi. Sau đó cho tất cả các nguyên liệu đã chuẩn bị vào và nêm gia vị theo ý thích, đun nhỏ lửa trong khoảng 20 phút là bạn đã được một nồi súp ăn kiêng dễ ăn mà không lo hại dạ dày rồi.

an-ngo-co-beo-khong-6Súp ngô vừa ngon miệng vừa có thể giúp bạn giảm cân

2. Giảm cân bằng Salad ngô

Ngô kết hợp cùng với rau xanh là một lựa chọn giảm cân hoàn hảo. Cách chế biến vô cùng đơn giản, bạn có thể kết hợp ngô cùng các loại rau xanh theo sở thích như: cà chua, xà lách, táo, củ đậu, rau thơm… rồi trộn đều với sốt Mayonnaise cùng một chút dầu mè là đã có đĩa salad ngô thanh đạm rồi.

an-ngo-co-beo-khong-7gô kết hợp cùng với rau xanh là một lựa chọn giảm cân hoàn hảo

3. Giảm cân bằng Ngô luộc

Ngô luộc là một loại thực phẩm không chứa dầu mỡ, giữ được hàm lượng dinh dưỡng cao nhất và nó có tác động loại bỏ những vùng mỡ thừa trên cơ thể. Nên kết hợp ăn ngô luộc với trứng gà luộc và ăn vào bữa sáng.

an-ngo-co-beo-khong-8Ngô luộc là một loại thực phẩm không chứa dầu mỡ rất tốt cho sức khỏe Ăn ngô có béo không? Những lưu ý khi ăn ngô

Mặc dù ngô là một loại thực phẩm hỗ trợ tốt trong quá trình giảm cân. Tuy nhiên, bạn cũng cần phải lưu ý một số điều sau đây để có thể giảm cân hiệu quả mà vẫn đảm bảo cho sức khỏe:

1. Không nên ăn quá nhiều

Theo khuyến cáo của các chuyên gia dinh dưỡng, chỉ nên ăn một lượng vừa đủ, nếu ăn quá nhiều có thể gây phản tác dụng, có thể ảnh hưởng đến sức khỏe.

Đối với những người đang bị bệnh, hoặc bà bầu, phụ nữ mang thai cần ăn theo chỉ định riêng của bác sĩ.

an-ngo-co-beo-khong-9Nên ăn ngô với lượng vừa đủ

2. Ăn bao nhiêu ngô thì tốt?

Theo đánh giá thì đối với người lớn, mỗi lần chỉ nên ăn tối đa 2 bắp ngô và không vượt quá 4 lần/ tuần. Còn đối với trẻ em và người lớn tuổi không nên ăn quá 1 bắp/ ngày.

an-ngo-co-beo-khong-10Người lớn không nên ăn quá 2 trái báp ngô mỗi lần ăn

3. Buổi tối ăn ngô có béo không?

Không nên ăn ngô vào buổi tối, bởi hàm lượng tinh bột và calo trong ngô khá nhiều, mà buổi tối ít vận động nên hàm lượng calo sẽ khó có thể tiêu hao hết, nó có thể ăn hưởng đến cân nặng.

Đặc biệt là không nên ăn những món ăn như: bắp rang bơ, bánh ngô, xôi ngô, ngô xào…

Giảm cân bằng ngô có hiệu quả không?

Muốn giảm béo bằng ngô thì bạn vẫn phải kết hợp tập luyện và chế độ ăn uống khắt khe. Tuy nhiên bạn là người quá bận rộn hoặc đã áp dụng phương pháp giảm cân này nhưng không có hiệu quả?

Đừng lo, Viện thẩm mỹ DIVA sẽ giải quyết giúp bạn. Tại đây, với công nghệ giảm cân Lipo Theramax Plus hiện đại hàng đầu sẽ cam kết mang lại cho bạn vóc dáng quyến rũ, tự tin với làn da mịn màng và tươi trẻ.

Đặc biệt, với liệu trình giảm cân tại Viện thẩm mỹ DIVA bạn sẽ không cần ăn kiêng, tập luyện hay nghỉ dưỡng.

an-ngo-co-beo-khong-11

Trên đây, tôi đã giúp bạn giải đáp thắc mắc “Ăn ngô có béo không?”. Nếu bạn có nhu cầu giảm cân nhanh chóng mà không phải tập luyện hay ăn kiêng thì vui lòng liên hệ với Viện thẩm mỹ DIVA qua số hotline 1900 6689 để được tư vấn thêm về dịch vụ.

Viện thẩm mỹ Diva - Địa chỉ chuyên cung cấp các dịch vụ phun xăm thẩm mỹ đẹp, chất lượng hàng đầu tại Việt Nam với đầy đủ các dịch vụ như: phun môi Collagen, phun môi tế bào gốc, phun môi 3d, phun môi vi chạm, phun môi pha lê, phun thêu, điêu khắc chân mày, ... Xem thêm các dịch vụ của Diva Spa tại:
Viện thẩm mỹ DIVA
- Hotline đặt lịch & Tư vấn: 1900 6689
- Website: https://vienthammydiva.vn/
- Chuỗi cơ sở Viện thẩm mỹ DIVA: https://vienthammydiva.vn/chuoi-co-so/
- Email: [email protected]
- Facebook: https://www.facebook.com/vanhoadivagroup/
- Youtube: https://www.youtube.com/channel/UCZ16DClNxvkE1En6zTzSLpw?sub_confirmation=1


-----------------------------------------------------


Bình luận


CÁC TIN CÙNG NGƯỜI ĐĂNG

  • Viện Thẩm Mỹ Diva - Địa điểm uy tín khi tạo má lúm đồng tiền (03/03/2021)
  • Điêu khắc chân mày ở đâu đẹp tại Tp. HCM? Bạn nên biết? (20/01/2021)
  • Phun môi pha lê đẹp nhất hiện nay không nên bỏ lỡ? (29/12/2020)
  • Phun môi Collagen là gì? Giá bao nhiêu? Phun ở đâu đẹp? (18/12/2020)
  • Diva Luxury Biên Hòa - Địa chỉ làm đẹp uy tín và chất lượng (04/12/2020)
  • Địa chỉ làm đẹp uy tín tại Sa Đéc bạn không nên bỏ qua (27/11/2020)
  • Dịch vụ phun mày Ombre đẹp, uy tín tại Vinh (19/11/2020)
  • Có nên phun tán bột lông mày không? Phun tán bột màu nào đẹp? (15/11/2020)

CÁC TIN MỚI NHẤT CÙNG CHUYÊN MỤC: THỜI TRANG, LÀM ĐẸP

  • Mẫu đồng phục áo gile nữ dẫn đầu xu hướng, phái đẹp không nên bỏ lỡ (02/02/2024)
  • Các sản phẩm tương tự Mukunghwa có thể khám phá. (27/01/2024)
  • Mẹo và thủ thuật khi sử dụng xà bông Lô Hội trong chăm sóc da. (27/01/2024)
  • Mẫu quan ao bao ho công nhân thời trang, chuyên nghiệp 2024 (26/01/2024)
  • Cửa hàng thu mua đồng hồ cũ chính hãng - 0904444441 (26/01/2024)
  • Cửa hàng thu mua đồng hồ cũ chính hãng - rolex - patek philippe - Audemars piguet - 0904444441 (17/01/2024)
  • Mẫu đồng phục chân váy công sở đẹp nhất hè 2024, hợp với mọi dáng người (16/01/2024)
  • Mẫu váy đầm công sở trẻ trung, hợp xu hướng 2024 (08/01/2024)
  • Cửa hàng thu mua đồng hồ cũ chính hãng - rolex - patek philippe - Audemars piguet - 0904444441 (06/01/2024)
  • Những bộ đồ mặc nhà đẹp nhất, hót nhất năm nay (04/01/2024)

CÁC TIN ĐƯỢC XEM NHIỀU NHẤT THUỘC CHUYÊN MỤC: THỜI TRANG, LÀM ĐẸP

  • DOMINOSHOP.VN - Hàng hè mới về - Dép, Sandal, Tông Lacoste, Adidas, Nike, Teva, Columbia, Chaco... (15/08/2013) (38676 lượt xem)
  • Đồng Hồ Đôi Giá Chỉ 220k/đôi,Món Quà Ý Nghĩa Dành Tặng Một Nửa Của Bạn! (12/09/2013) (9554 lượt xem)
  • DOMINOSHOP.VN - Hàng mới về (04/06) Chuyên quần áo thể thao ADIDAS, NIKE, LACOSTE chính hãng (15/08/2013) (9334 lượt xem)
  • Giầy đen,Giầy lười, Giầy dây, Giầy cao,giầy thể thao, da bò xịn 100% (22/05/2013) (9227 lượt xem)
  • Cần tìm đối tác kinh doanh,cơ sở chăm sóc sắc đẹp....hot (22/04/2016) (8435 lượt xem)
  • Làm đẹp với nhau thai cừu........................ .......hot (22/04/2016) (8000 lượt xem)
  • Viên uống collagen ,nhau thai cừu ,sữa ong chúa.. hot ! (22/04/2016) (7771 lượt xem)
  • Nhau thai cừu -khắc tinh của nám da....hot! (22/04/2016) (7749 lượt xem)
  • Sinh viên làm đẹp kiểu úc -son dưỡng môi chống nắng (22/04/2016) (7716 lượt xem)
  • Gel dưỡng da tinh chất COLLAGEN + Vàng (GOLD)+ Nhau thai (22/04/2016) (7455 lượt xem)

Tin SVIP/VIP chợ hàng hải phòng

Thống kê chợ hàng hải phòng

Số tin rao: 145,936
Số thành viên: 11,894
Hôm qua: 12,455 người xem
Hôm nay: 12,638 người xem
Tổng lượt xem icon Tổng lượt xem: 101,576,506
Kỉ lục: 149,063 người xem ngày 23/10/2019

Liên kết

  • CÔNG TY TNHH TM THUẬN VINH
  • MAXSHOP - Thời trang nam Hải Phòng
  • Nhà Mặt Phố Hải Phòng
  • Nội Thất Kiến Quốc
  • Thiết kế web Hải Phòng
  • Sofa chính hãng
  • Hưng Phát Container
  • THẾ GIỚI ÁNH SÁNG WORLDLIGHTING
  • Bếp chính hãng Richhome