Đang tải dữ liệu ....
Chúc quý khách mua may, bán đắt với Chợ Hàng Hải Phòng
Danh mục rao vặt
X
HIG - Quang cao Facebook tai Hai Phong Dịch vụ mạng xã hội uy tín nhất
Đang xem chuyên mục: Y TẾ, SỨC KHỎE

Thực đơn chế độ tăng cân cho nam mẫu trong 1 tuần?

 Up tin iconUp tin  theo dõi tin iconTheo dõi tin này  
Mã số tin:156577 Ngày đăng:02/11/2019 11:27 Lượt xem:524 Người đăng:benhvienkim  
Họ tên:kentado Địa chỉ:hcm bình thạnh Điện thoại:0903151594 Email:
Thực đơn chế độ tăng cân cho nam mẫu trong 1 tuần?

Tăng cân luôn là 1 trong những điều mà nhiều người mong muốn tìm được 1 phương pháp nào thật sự hiệu quả. Trong đó, có rất nhiều người mong muốn tìm hiểu về chế độ ăn tăng cân cho nam. Dưới đây chỉ là thực đơn chế độ tăng cân cho nam mẫu trong 1 tuần cho các bạn nam tham khảo nhé.

Thứ 2
• Bữa sáng: 1 tô bún thịt nướng và 1 ly sữa tươi lớn
• Bữa trưa: canh rau cải thịt bằm, 3 chén cơm, thịt kho trứng và 2 trái chuối chín
• Bữa chiều: 1 ly kem và 2 bánh bông lan
• Bữa tối: 2 ổ bánh mì, 1 tô bánh canh cua và 1 ly sinh tố bơ

 width=

>>> https://tamino.vn/nguoi-gay-lau-nam-muon-tang-can-nhanh-phai-lam-sao/

Thứ 3
• Bữa sáng: 1 ly sữa tươi lớn có đường và 1 tô phở bò lớn
• Bữa trưa: 3 chén cơm, thịt gà rô ti và canh nghêu nấu chua
• Bữa tối: 3 chén cơm, thịt bò xào thập cẩm và canh xương hầm rau củ
• Bữa khuya: Trước khi ngủ, uống 1 ly sữa nóng hay 1 hộp sữa cô gái Hà Lan
Thứ 4
• Bữa sáng: 1 ly sữa bắp và 1 dĩa bánh ướt chả lụa
• Bữa trưa: 3 chén cơm, giò heo giả cầy, canh rau đay nấu cua và 1 chùm nho Mỹ
• Bữa tối: 2 chén cơm, thịt bò xào rau muống, cá kho và 1 dĩa bánh plan
• Bữa khuya: Bánh ngọt nhân sôcôla và 1 ly sữa tươi có đường
Thứ 5
• Bữa sáng: 1 ly sữa milô lớn, 1 tô bánh canh giò heo và 1 miếng đu đủ chín
• Bữa trưa: tôm kho thịt, 3 chén cơm và rau cải xào
• Bữa tối: 2 chén cơm, 2 trứng vịt lộn, 1 tô canh cải, thịt gà nướng

 width=

>>> https://tamino.vn/che-do-an-tang-can-cho-nguoi-tap-gym/

Thứ 6
• Bữa sáng: 1 tô mì gói nấu kèm xúc xích, 2 trái chuối chín và 1 ly sữa ngũ cốc dinh dưỡng
• Bữa trưa: 3 chén cơm, 1 dĩa rau muống xào tỏi và thịt heo kho trứng
• Bữa tối: 3 chén cơm, 1 tô canh khổ qua nhồi thịt, cá hú kho tộ
Thứ 7
• Bữa sáng: 1 dĩa bánh mì ốp la 2-3 trứng, 1 ly sữa tươi có đường, 3 trái chuối chín
• Bữa trưa: 3 chén cơm, 1 tô canh cải nấu tôm, ức gà chiên mắm
• Bữa tối: 3 chén cơm, cá chiên và 1 tô canh giò heo hầm rau củ
Ngoài 3 bữa chính như menu mẫu ở trên, cánh nam giới phải bổ sung thêm ít nhất 2-3 bữa phụ nhé như,
• Bữa phụ 1 (trước khi ăn sáng): 1 ly sữa vừa – trước đó khi vừa thức dậy bạn hãy uống 1 ly nước để thanh lọc cơ thể nhé
• Bữa phụ 2 (giữa buổi sáng): 1 ly sữa tươi
• Bữa phụ 3 (xế chiều): 1 bánh sandwich
• Bữa phụ 4 (bữa khuya): 1 ly sữa hay bánh


-----------------------------------------------------


Bình luận


CÁC TIN CÙNG NGƯỜI ĐĂNG

  • Công dụng của bí đỏ? Cách tăng cân với bí đỏ (14/01/2021)
  • Lợi ích không ngờ của việc tăng cân (28/12/2020)
  • Son Peripera Ink Velvet có tốt không? (18/07/2020)
  • Kem Dexeryl trị chàm sữa có tốt không? (14/07/2020)
  • Kem chống nắng của Anessa có tốt không? (09/07/2020)
  • Phấn mắt Missha Triple Shadow có tốt không? (03/06/2020)
  • Thực đơn tăng cân hoàn hảo trong bữa ăn dành cho người gầy (16/05/2020)
  • Người gầy có nên uống sữa tăng cân không? (25/04/2020)
  • Nguyên nhân gây suy dinh dưỡng ở trẻ (07/04/2020)
  • Nguyên tắc lựa chọn thực phẩm tăng cân cho người gầy (19/03/2020)

CÁC TIN MỚI NHẤT CÙNG CHUYÊN MỤC: Y TẾ, SỨC KHỎE

  • Thùng rác 120 lít màu đen (17/04/2024)
  • Thùng rác bằng gỗ, thùng rác gỗ vuông, thùng rác gỗ tròn, thùng rác khách sạn bằng gỗ, thùng rác.. (17/04/2024)
  • Thùng rác nhựa 120 lít 240 lít nắp hở giá khuyến mãi LH: 098.441.3730 Ms Linh (17/04/2024)
  • Thùng rác 120 lít nắp hở thanh lý tồn kho cuối năm (17/04/2024)
  • Thùng rác tròn 80 lít và 120 lít có bánh xe (17/04/2024)
  • Thùng rác nhựa 240 Lít nắp hở (17/04/2024)
  • Thùng rác nhựa 100 lít nhựa hdpe (17/04/2024)
  • Tấm nhựa kê hàng 970x585x95mm (17/04/2024)
  • Thùng rác gỗ treo 2 bên để ngoài trời (17/04/2024)
  • Thùng rác nhựa Composit 480 lít Z480 (17/04/2024)

CÁC TIN ĐƯỢC XEM NHIỀU NHẤT THUỘC CHUYÊN MỤC: Y TẾ, SỨC KHỎE

  • Nấm linh chi lim xanh-hàng từ rừng LÀO (22/04/2016) (11205 lượt xem)
  • Viên uống collagen ,nhau thai cừu ,sữa ong chúa.....hot! (22/04/2016) (8613 lượt xem)
  • Nhau thai cừu -khắc tinh của nám da....hot! (22/04/2016) (8052 lượt xem)
  • Bộ tinh chất nhau thai cừu......hot! (22/04/2016) (8042 lượt xem)
  • Một người khỏe-3 ,4 người vui ...hot! (22/04/2016) (7933 lượt xem)
  • Sụn vi cá mập,thuốc bổ khớp,gan,não,tăng sinh lý........hot (22/04/2016) (7869 lượt xem)
  • Bệnh Tụt lợi và biện pháp chữa trị hiệu quả tại nhà (17/08/2015) (7365 lượt xem)
  • hot.....Sụn vi cá mập, omega3, collagen ,nhau thai cừu........ hot (22/04/2016) (7364 lượt xem)
  • Chống mệt mỏi, suy nhược, stress, làm việc quá sức. (22/04/2016) (6975 lượt xem)
  • Công dụng của nấm Lim xanh (22/04/2016) (6881 lượt xem)

Tin SVIP/VIP chợ hàng hải phòng

Thống kê chợ hàng hải phòng

Số tin rao: 145,901
Số thành viên: 11,891
Hôm qua: 14,224 người xem
Hôm nay: 4,095 người xem
Tổng lượt xem icon Tổng lượt xem: 101,471,250
Kỉ lục: 149,063 người xem ngày 23/10/2019

Liên kết

  • CÔNG TY TNHH TM THUẬN VINH
  • MAXSHOP - Thời trang nam Hải Phòng
  • Nhà Mặt Phố Hải Phòng
  • Nội Thất Kiến Quốc
  • Thiết kế web Hải Phòng
  • Sofa chính hãng
  • Hưng Phát Container
  • THẾ GIỚI ÁNH SÁNG WORLDLIGHTING
  • Bếp chính hãng Richhome