Đang tải dữ liệu ....
Chúc quý khách mua may, bán đắt với Chợ Hàng Hải Phòng
Danh mục rao vặt
X
HIG - Quang cao Facebook tai Hai Phong Dịch vụ mạng xã hội uy tín nhất
Đang xem chuyên mục: Y TẾ, SỨC KHỎE

3 cách nấu trứng thơm ngon cho bữa ăn tăng cân tăng cơ cho gymer

 Up tin iconUp tin  theo dõi tin iconTheo dõi tin này  
Mã số tin:157011 Ngày đăng:23/11/2019 13:16 Lượt xem:555 Người đăng:benhvienkim  
Họ tên:kentado Địa chỉ:hcm bình thạnh Điện thoại:0903151594 Email:
3 cách nấu trứng thơm ngon cho bữa ăn tăng cân tăng cơ cho gymer
Trứng được coi là 1 trong những nguồn bổ sung Protein chất lượng cho mọi người, đặc biệt là dân tập thể hình. Đặc biệt, đây là 1 món ăn ngon, bổ mà lại còn rẻ, dù là sinh viên, dân văn phòng hay đại gia hay các bạn ở miền núi xa xôi cụng có thể dùng khá thoải mái mà không tốn nhiều chi phí.   1. Món trứng chiên và khoai lang   Thành phần   •Khoai lang   •Cà tím   •Ớt Đà Lạt, tiêu   •Thịt ba rọi   •Trứng gà   •2 muỗng dầu oliu   •1/4 muỗng nước cốt chanh   •Rau mùi ngò/mùi tay   •Muối iot   Cách thực hiện   •Gọt sạch vỏ khoai lang, cắt khúc vuông nhỏ vừa ăn   •Cho vào tô và cho 1 ít dầu oliu, trộn đều   •Xào hành với thịt ba chỉ (dùng dầu oliu nhé) cho tới khi có màu nâu nâu. Đừng đảo hay lắc chảo quá nhiều nhé.   >>> https://tamino.vn/co-mau-tang-can-co-tot-khong/   •Cho thêm ớt đỏ (cắt khúc nhỏ), khoai lang vào. Vắt thêm 1 ít nước cốt chanh nữa.   •Cho 1 ít dầu oliu vào 1 cái chảo khác, đập 1 trứng gà cho vào, chiên ốp la/chín tùy bạn.   •Cho khoai lang và thịt ra dĩa, sau đó cho trứng lên trên và dùng thôi.   Thành phần dinh dưỡng   •Calo: 601   •Fat: 40gram   •Carbs: 89gram   •Protein: 16gram   Nếu bạn chưa biết tinh bột tiêu hóa chậm là gì thì hãy xem bấm vào đây để hiểu rõ nhé.    width=       2. Thịt giăm bông và Trứng trộn rau quả    Nguyên liệu   •Thịt giăm bông   •4 trứng gà   •Cà chua   •Bơ   •Dầu oliu   •Hành   Cách thực hiện   •Cho dầu vào chảo, cho tiếp hành và cà chua vào, xào trước tiên. Sau đó, cho tiếp 1 ít thịt giăm bông vào.   •Đánh tan 4 quả trứng trong chén, cho thêm 1 ít muối, tiêu và 1 ít sữa tươi không/có đường tùy vào mục tiêu của bạn. Cho vào xào chung với hỗn hợp thịt, cà chua.   •Đảo đều cho tới khi nào chín hoàn toàn.   •Cho ra dĩa và cắt 1 nửa trái bơ chín, cho lên trên và ăn thôi.   >>> https://tamino.vn/thuoc-tang-can-tang-moc-nhien/   Thành phần dinh dưỡng   •Calo: 613   •Fat: 44gram   •Carbs: 16gram   •Protein 39gram   3. Trứng luộc kiểu mới    Nếu bạn đã chán ăn trứng luộc thì tại sao không thử ăn món này đi nào.   Thành phần   •3 trứng gà   •2 muỗng mayonnaise   •2 muỗng mù tạt   •1 muỗng dấm gạo/nước cốt chanh   •Ớt bột   •Thì là, mùi ngò/mùi tây   Cách thực hiện   •Luộc chín trứng, lột vỏ, cắt thành đôi, tách lòng đỏ ra.   •Cho thêm 1 ít phô mai vào, trộn đều với lòng đỏ.   •Cho thêm 1 ít mayonnaise, mù tạt, ớt bột, thì là và giấm vào, trộn đều.   •Cho lòng đỏ vào lại lòng trắng trứng và ăn thôi. (nếu không bạn có thể hấp thêm 1-2 phút nhé).   >>> https://chiakhoakhoedep.com/   Thành phần dinh dưỡng với 1 quả trứng   •Calo: 151   •Fat: 12gram   •Carbs: 2gram   •Protein: 6gram   Lưu ý, các món này bạn có thể ăn trước khi tập cũng rất tốt nhé. Ngoài ra, bạn chỉ cần ăn thêm bánh protein bar (bấm vào link này để hiểu rõ nhé) nữa là quá đủ cho 1 buổi tập.  

-----------------------------------------------------


Bình luận


CÁC TIN CÙNG NGƯỜI ĐĂNG

  • Công dụng của bí đỏ? Cách tăng cân với bí đỏ (14/01/2021)
  • Lợi ích không ngờ của việc tăng cân (28/12/2020)
  • Son Peripera Ink Velvet có tốt không? (18/07/2020)
  • Kem Dexeryl trị chàm sữa có tốt không? (14/07/2020)
  • Kem chống nắng của Anessa có tốt không? (09/07/2020)
  • Phấn mắt Missha Triple Shadow có tốt không? (03/06/2020)
  • Thực đơn tăng cân hoàn hảo trong bữa ăn dành cho người gầy (16/05/2020)
  • Người gầy có nên uống sữa tăng cân không? (25/04/2020)
  • Nguyên nhân gây suy dinh dưỡng ở trẻ (07/04/2020)
  • Nguyên tắc lựa chọn thực phẩm tăng cân cho người gầy (19/03/2020)

CÁC TIN MỚI NHẤT CÙNG CHUYÊN MỤC: Y TẾ, SỨC KHỎE

  • Thùng rác nhựa composite 1000 lít (25/04/2024)
  • Thùng đưng rác đạp chân 30 lít 45 lít 68 lít (25/04/2024)
  • Thùng đựng rác 240 lit nắp hở màu xanh loại tốt (25/04/2024)
  • Thùng rác nhựa 120 lít nắp hở (25/04/2024)
  • Thùng rác nhựa 90 lít- năp hở (25/04/2024)
  • Thùng chở hàng, thùng giao hàng nhanh, thùng ship hàng, thùng chuyển phát nhanh... (25/04/2024)
  • Thùng rác nhựa 660 lít màu xanh giá rẻ (25/04/2024)
  • Thùng rác 240 lít y tế đựng phân loại rác đảm bảo hàng chính hãng, chất lượng cao, giá thành hợp lý. (25/04/2024)
  • Thùng rác nắp lật inox cao cấp (25/04/2024)
  • Thùng rác đạp chân 70 lít, thùng rác nhựa 70 lít có bánh xe, thùng rác nhựa đạp chân, thùng rác... Hotline (028) 6279.03 (25/04/2024)

CÁC TIN ĐƯỢC XEM NHIỀU NHẤT THUỘC CHUYÊN MỤC: Y TẾ, SỨC KHỎE

  • Nấm linh chi lim xanh-hàng từ rừng LÀO (22/04/2016) (11208 lượt xem)
  • Viên uống collagen ,nhau thai cừu ,sữa ong chúa.....hot! (22/04/2016) (8619 lượt xem)
  • Nhau thai cừu -khắc tinh của nám da....hot! (22/04/2016) (8054 lượt xem)
  • Bộ tinh chất nhau thai cừu......hot! (22/04/2016) (8046 lượt xem)
  • Một người khỏe-3 ,4 người vui ...hot! (22/04/2016) (7937 lượt xem)
  • Sụn vi cá mập,thuốc bổ khớp,gan,não,tăng sinh lý........hot (22/04/2016) (7874 lượt xem)
  • Bệnh Tụt lợi và biện pháp chữa trị hiệu quả tại nhà (17/08/2015) (7372 lượt xem)
  • hot.....Sụn vi cá mập, omega3, collagen ,nhau thai cừu........ hot (22/04/2016) (7367 lượt xem)
  • Chống mệt mỏi, suy nhược, stress, làm việc quá sức. (22/04/2016) (6981 lượt xem)
  • Công dụng của nấm Lim xanh (22/04/2016) (6887 lượt xem)

Tin SVIP/VIP chợ hàng hải phòng

Thống kê chợ hàng hải phòng

Số tin rao: 145,940
Số thành viên: 11,894
Hôm qua: 16,397 người xem
Hôm nay: 33,658 người xem
Tổng lượt xem icon Tổng lượt xem: 101,613,923
Kỉ lục: 149,063 người xem ngày 23/10/2019

Liên kết

  • CÔNG TY TNHH TM THUẬN VINH
  • MAXSHOP - Thời trang nam Hải Phòng
  • Nhà Mặt Phố Hải Phòng
  • Nội Thất Kiến Quốc
  • Thiết kế web Hải Phòng
  • Sofa chính hãng
  • Hưng Phát Container
  • THẾ GIỚI ÁNH SÁNG WORLDLIGHTING
  • Bếp chính hãng Richhome