Đang tải dữ liệu ....
Chúc quý khách mua may, bán đắt với Chợ Hàng Hải Phòng
Danh mục rao vặt
X
HIG - Quang cao Facebook tai Hai Phong Dịch vụ mạng xã hội uy tín nhất
Đang xem chuyên mục: THỜI TRANG, LÀM ĐẸP

Chạy bộ có tác dụng gì và có thực sự giảm cân khi chạy bộ?

 Up tin iconUp tin  theo dõi tin iconTheo dõi tin này  
Mã số tin:150177 Ngày đăng:07/02/2018 02:26 Lượt xem:1129 Người đăng:thienthanhkb  
Họ tên:Thiên Thành Địa chỉ:35 Tân Hải, Tân Bình HCM Điện thoại:0933007009 Email:[email protected]
Chạy bộ có tác dụng gì và có thực sự giảm cân khi chạy bộ?

Chạy bộ là môn thể thao vô cùng hữu ích và nếu như chúng ta áp dụng mỗi ngày thì hiệu quả đem lại vô cùng bất ngờ như  rèn luyện sức khỏe, giúp giảm căng thẳng và đặc biệt là giúp giảm cân. Nhưng có thực sự những người chạy bộ đều giảm cân được hay không thì đó luôn là câu hỏi mà mọi người luôn đặt ra. Vậy chạy bộ có tác dụng gì và thực sự giảm cân khi chạy bộ?

Chạy bộ có tác dụng gì đối với cuộc sống của chúng ta?

Chạy bộ được xem là một môn hoặc một hoạt động khá quen thuộc với nhiều người. Bạn có thể bắt gặp được rất nhiều người chạy bộ hoặc tập thể dục ở công viên hoặc các sân vận động. Và thời gian chạy bộ rất linh hoạt:

Buổi sáng, là khoảng thời gian thích hợp giúp cơ thể bạn đạt được nhiều hiệu quả và tinh thần cao nhất.

 width=

-          Mang lại một cơ thể khỏe mạnh: tập luyện cơ thể vào buổi sáng sẽ tăng cường năng lượng và sức mạnh cho tim và phổi, cường độ máu linh hoạt.

-          Tăng cường các cơ: Khi chạy bộ không chỉ đôi chân mà mông, bụng, lưng, vai và cánh tay giúp các cơ ngày càng săn chắc và khỏe khoắn hơn.

-          Tăng cường sức đề kháng: Chạy bộ thường xuyên giúp cơ thể tăng cường sức đề kháng sẽ ít bị cảm cúm hay nhiễm trùng.

Buổi chiều, là khoảng thời gian không kém hiệu quả vào buổi sáng.

-          Giảm căng thẳng: Giải tỏa mệt mỏi, áp lực sau một ngày làm việc khá mệt mỏi, khó chịu. Khi chạy não bộ sẽ được thư giãn, cơ thể thả lỏng.

-          Đào thải chất độc: Tiêu hao năng lượng, đào thải được độc tố tránh việc cơ thể tích tụ các chất thừa gây ảnh hưởng đến sức khỏe.

-          Tăng cường hệ miễn dịch: Giúp các tế bào trong cơ thể khỏe mạnh, tránh các tác nhân gây hại từ môi trường bên ngoài và các bệnh nguy hiểm như suy tim, suy thận, ung thư và đột quỵ.

Đây là một số tác dụng cơ bản của việc chạy bộ, lưu ý rằng không nên tập quá nhiều một lúc, tránh cơ thể tập quá sức. Cần cung cấp nước đầy đủ cho cơ thể, tránh việc cơ thể bị thiếu nước dẫn đến hiện tượng căng cơ.

Chạy bộ có tác dụng gì trong giảm cân?

Chạy bộ ngoài những tác dụng cơ bản còn có tác dụng giảm cân nhanh và hiệu quả.

 width=

-          Đốt cháy calo: 40 phút chạy bộ tương đương với việc cơ thể bạn đã đốt cháy được 400 calories. Giúp tiêu hao năng lượng và đào thải mỡ thừa một cách bất ngờ.

-          Giảm bớt cảm giác thèm ăn: Cung cấp được năng lượng khá lớn khi hoàn thành xong buổi chạy bộ cơ thể sẽ sản sinh ra các hormone có tác dụng hạn chế thèm ăn giúp chúng ta không có cảm giác đói trong quá trình làm việc và học tập.

-          Cải thiện vóc dáng: Hiêu hao mức calo hiệu quả, giúp các cơ thịt ngày càng săn chắc, tăng cường quá trình trao đổi chất.

Nếu như bạn hoàn toàn không có thời gian để giành cho việc chạy bộ hằng ngày, bạn có thể giành ra ít nhất 10 phút đi bộ kết hợp cùng viên uống giảm cân Fuji diet. Với các thành phần từ thiên nhiên được các nhà khoa học từ Nhật Bản nghiên cứu một cách cẩn thận như: Arginine ,Ornithine, Lysine và Carnitine. Viên uống giảm cân -  Fuji diet sẽ đồng hàng cùng bạn suốt chặng đường giảm cân, giúp bạn nhanh chóng sở hữu vóc dáng lý tưởng.


-----------------------------------------------------


Bình luận


CÁC TIN CÙNG NGƯỜI ĐĂNG

  • Sự thật thuốc xuống cân Angellook có an toàn và hiệu quả (23/07/2018)
  • Giải pháp xây dựng thực đơn xuống cân bằng chuối hiệu quả tại nhà (29/06/2018)
  • Giảm cân nhanh trong 7 ngày bằng tập thể dục hàng ngày (18/06/2018)
  • Tập yoga trăng lưỡi liềm giảm mỡ bụng (04/06/2018)
  • Gợi ý 10 biện pháp giảm cân hiệu quả nhất (01/06/2018)
  • Bí quyết dùng hoa quả trái cây giảm cân an toàn và hiệu quả (19/05/2018)
  • Bài tập Squat có tác dụng như thế nào? (16/05/2018)
  • 4 bước giúp giảm cân cho trẻ em nhanh chóng hiệu quả (02/05/2018)
  • Thực đơn giảm cân an toàn trong 1 tháng có kết quả bất ngờ (12/04/2018)
  • Bí quyết giảm cân đủ chất an toàn hiệu quả (11/04/2018)

CÁC TIN MỚI NHẤT CÙNG CHUYÊN MỤC: THỜI TRANG, LÀM ĐẸP

  • Mẫu đồng phục áo gile nữ dẫn đầu xu hướng, phái đẹp không nên bỏ lỡ (02/02/2024)
  • Các sản phẩm tương tự Mukunghwa có thể khám phá. (27/01/2024)
  • Mẹo và thủ thuật khi sử dụng xà bông Lô Hội trong chăm sóc da. (27/01/2024)
  • Mẫu quan ao bao ho công nhân thời trang, chuyên nghiệp 2024 (26/01/2024)
  • Cửa hàng thu mua đồng hồ cũ chính hãng - 0904444441 (26/01/2024)
  • Cửa hàng thu mua đồng hồ cũ chính hãng - rolex - patek philippe - Audemars piguet - 0904444441 (17/01/2024)
  • Mẫu đồng phục chân váy công sở đẹp nhất hè 2024, hợp với mọi dáng người (16/01/2024)
  • Mẫu váy đầm công sở trẻ trung, hợp xu hướng 2024 (08/01/2024)
  • Cửa hàng thu mua đồng hồ cũ chính hãng - rolex - patek philippe - Audemars piguet - 0904444441 (06/01/2024)
  • Những bộ đồ mặc nhà đẹp nhất, hót nhất năm nay (04/01/2024)

CÁC TIN ĐƯỢC XEM NHIỀU NHẤT THUỘC CHUYÊN MỤC: THỜI TRANG, LÀM ĐẸP

  • DOMINOSHOP.VN - Hàng hè mới về - Dép, Sandal, Tông Lacoste, Adidas, Nike, Teva, Columbia, Chaco... (15/08/2013) (38679 lượt xem)
  • Đồng Hồ Đôi Giá Chỉ 220k/đôi,Món Quà Ý Nghĩa Dành Tặng Một Nửa Của Bạn! (12/09/2013) (9556 lượt xem)
  • DOMINOSHOP.VN - Hàng mới về (04/06) Chuyên quần áo thể thao ADIDAS, NIKE, LACOSTE chính hãng (15/08/2013) (9336 lượt xem)
  • Giầy đen,Giầy lười, Giầy dây, Giầy cao,giầy thể thao, da bò xịn 100% (22/05/2013) (9229 lượt xem)
  • Cần tìm đối tác kinh doanh,cơ sở chăm sóc sắc đẹp....hot (22/04/2016) (8438 lượt xem)
  • Làm đẹp với nhau thai cừu........................ .......hot (22/04/2016) (8001 lượt xem)
  • Viên uống collagen ,nhau thai cừu ,sữa ong chúa.. hot ! (22/04/2016) (7772 lượt xem)
  • Nhau thai cừu -khắc tinh của nám da....hot! (22/04/2016) (7750 lượt xem)
  • Sinh viên làm đẹp kiểu úc -son dưỡng môi chống nắng (22/04/2016) (7718 lượt xem)
  • Gel dưỡng da tinh chất COLLAGEN + Vàng (GOLD)+ Nhau thai (22/04/2016) (7456 lượt xem)

Tin SVIP/VIP chợ hàng hải phòng

Thống kê chợ hàng hải phòng

Số tin rao: 145,940
Số thành viên: 11,894
Hôm qua: 16,397 người xem
Hôm nay: 29,528 người xem
Tổng lượt xem icon Tổng lượt xem: 101,609,792
Kỉ lục: 149,063 người xem ngày 23/10/2019

Liên kết

  • CÔNG TY TNHH TM THUẬN VINH
  • MAXSHOP - Thời trang nam Hải Phòng
  • Nhà Mặt Phố Hải Phòng
  • Nội Thất Kiến Quốc
  • Thiết kế web Hải Phòng
  • Sofa chính hãng
  • Hưng Phát Container
  • THẾ GIỚI ÁNH SÁNG WORLDLIGHTING
  • Bếp chính hãng Richhome